langkah mudah mengatasi kaki pegal-pegal

Alas kaki amat sempit, besar, tinggi, atau rata sama-sama mampu membuat kaki tegang dan mudah pegal

- Gangguan kebugaran seperti penyakit asam urat dan radang sendi termasuk mampu mengakibatkan gejala kaki pegal-pegal dan sakit

Maka untuk mengatasi hal tersebut, ikuti 5 tipd dan langkah mudah mengatasi kaki pegal-pegal:

1. Rendam kaki bersama air hangat dan garam

Dikutip Healthline, langkah menghilangkan pegal di kaki mampu bersama merendam bagian yang tak nyaman ini bersama air hangat Meredakan Pegal Linu bersama Lakukan 5 Cara ini .

Agar efeknya lebih terasa, coba tambahkan garam di dalam air hangat yang digunakan untuk merendam kaki pegal-pegal.

Tak cuma mengatasi pegal-pegal, campuran air hangat dan garam termasuk mampu kurangi bengkak di kaki.

2. Lakukan peregangan ringan

Cara mengatasi kaki pegal-pegal lainnya yakni bersama peregangan ringan.

Peregangan kaki mampu menyasar satu tempat seperti jari, kaki, tumit, betis, dan sebagainya.

Duduk bersama nyaman sembari selonjoran, selanjutnya urut pelan semua bagian kaki manfaatkan losion atau minyak urut.

5. Gunakan alas kaki yang pas Cara untuk Menghilangkan Pegal-Pegal setelah Mudik

Pastikan Anda manfaatkan type alas kaki yang tepat dan nyaman di kaki.

Sepatu hak tinggi atau alas kaki rata mampu membuat kaki pegal-pegal.

Selain itu, pastikan ukuran alas kaki tepat dan jenisnya sesuai bersama aktivitas.